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耿爽名师工作室:不再为情所困

·发布时间:2020-05-13 ·点击次数:688

 
耿爽名师工作室:不再为情所困
 

 
  为进一步做好线上线下教学衔接工作,确保学生身心健康,58日下午金沙真人网址县下塘中学全体师生听了一场《不再为情所困》心理讲座。此次讲座邀请了耿爽名师工作室、校外未成年人辅导站的耿爽进行讲授,旨在向全体师生宣传心理放松理念。讲座主要围绕情绪对大脑的影响,放松练习等展开。
 

 
  耿爽老师先是列举了一些受情绪困扰的现象:与父母相处时,总是忍不住要发脾气,事后却很后悔;想好好学习,可就是静不下来心;看着那么多作业,无从下手;不想玩手机,可是一回家看到手机就兴奋,情不自禁的打开游戏……,让我们知道自己会受到困扰是有原因的。耿爽老师用专业的心理学知识层层递进的讲解让我们了解,情绪对大脑的影响、情绪推动单向思维等对我们行为的影响,要想更好的应对学习和生活,我们就要多调动自己的积极情绪,这样大脑才灵活才好用。为管理好自己情绪,耿爽老师着重指导学生通过生理调控法、深呼吸法、想象放松法做好自我调节的练习,以达到心情放松、促进情绪愉悦、止痛、增强抗体等效果。这些放松练习法简单易做,可以成为生活学习的日常习惯。
 

  耿爽老师强调:情绪是需要训练的,需要有意识地去调动积极情绪,调控消极情绪,在面对许多事情的时候会更能坦然,从而不再为情所困!
  此次讲座,为同学们有效管理好情绪,提高心理健康水平,确保身心健康起到了良好的推进作用。相信这些心理调节的方法对素来重视心理健康教育的下塘中学的全体师生在今后的学习生活中会发挥重要的作用。
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